Сублимация в психологии: что это простыми словами

сублимация в психологии: что это простыми словами

Что значит слово сублимация на понятном языке?

Приветствуем Вас, друзья!

Такой термин, как «сублимация» применяется в совершенно разных науках и поэтому имеет разные значения. В наше время чаще всего его используют в психологии. Попробуем сегодня сообща в этом разобраться. Итак, тема нашей сегодняшней статьи сублимация — у женщин и мужчин. Приступим.

Что же это такое?

«Сублимация» – так называют определённый механизм нашей психики, который позволяет защищать её. Такое состояние позволяет направлять негативные переживания в другую, более полезную деятельность. Известный психотерапевт Зигмунд Фрейд считал её возможностью людей стать выше своих низменных инстинктов, перенаправляя негативные эмоции в энергию положительной работы. Данная концепция была впервые изложена учёным в 1900-ом году.

Одни люди сами могут найти свою отдушину, куда можно выплеснуть своё негатив. А для других понадобится помощь опытного психотерапевта.

Вот вроде бы и все оценки

Этот термин произошёл от латинского слова «sublimatio». Дословно можно перевести на русский язык, как «одухотворение» или «вознесение». В физике оно обозначает моментальное испарение вещества, которое минует жидкую фазу. Специалисты называют такой процесс «возгонка». Ну а в психологии подразумевается немного похожий процесс. Но не физическом, а на психическом уровне. Наши переживания перетекают из низменных в возвышенные проявления.

В современной психологии сублимацию рассматривают, как очень важный механизм при социализации. В нашей ежедневной жизни, творчестве, спортивной и детской психологии проводят множество исследований. Подтверждено, что позволит нам избавиться от состояния неудовлетворённости и угнетённости. Когда человек начинает заниматься какой-либо активной деятельностью, то начинает испытывать чувство удовлетворения и наслаждения от занятий.

Происхождение данного термина

Всё началось в физике. Преобразование какого-либо вещества в газообразную фазу из твёрдой называют «сухая возгонка». Например, при взаимодействии с открытым воздухом кристаллы йода испаряются, оставаясь при этом в сухом состоянии. Или кусочки замороженного CO2 (его ещё называют «сухим льдом»), который используют мороженщики для поддержания мороженного в твёрдом виде.

Также можно подвергнуть возгонке обычный лёд из воды поместив его в вакуум. Такой метод используют на производстве растворимого кофе. Сначала его замораживают, затем мелят на маленькие кусочки. После того, как их оставят в вакууме весь лёд испаряется. На поверхности остаются только пористые кофейные гранулы.

Фрейд решил применить это название в своей работе. С его лёгкой руки название быстро разлетелось по всему земному шару.

Всё это очень непросто

Принципы действий сублимации основаны на неосознанном (или осознанном) перенаправлении негативных эмоций энергии в положительное русло. Этот процесс позволит отойти от состояния внутренних конфликтов, добывая при этом ещё и пользу. Люди справляются с гневом, чувством неудовлетворенности и другими негативными сопереживаниями, позволив им выделяться в виде физических упражнениях или творческой работе.

Все эффективные способы сугубо индивидуальны для всех нас. Одним помогут активные занятия спортивными упражнениями, другим – творчество, третьим – хобби или повседневные домашние дела. Если нас что-то начинает сильно раздражать, вплоть до сокращения мышц, то стоит попробовать сбросить энергию приведение в порядок всей квартиры. Ну или кухни и ванной комнаты. Мы почувствуем себя гораздо лучше, да и время пролетит быстрее.

Такие методы освобождения от гнева позволяют нам справляться со своими самыми разными комплексами, переживаниями и трудно преодолимыми желаниями. По Фрейду многие формы в искусстве появляются в результате наших сексуальных желаний и комплексов. А люди, обладающие садистскими наклонностями, могут их сублимировать, оказывая пользу обществу. Например, работая в медицинской отрасли хирургами и стоматологами.

Проявления

У женщин и мужчин высвобождение эмоциональной энергии способы естественной трансформации работают по-разному. Так как прекрасная половина человечества сталкивается с непониманиями со стороны своего партнёра гораздо чаще чем мужчины, то главной сублимацией у них будут любовные переживания. Если взять основные сферы, то это будут:

  • домашние хлопоты;
  • воспитание детей;
  • разные формы рукоделия;
  • общение с подругами;
  • карьера и работа;
  • спортивные упражнения.

Согласно исследованиям Фрейда, мужчины более склонны сублимировать свои сексуальные желания и комплексы. Для этого основными сферами применения можно считать:

  • интенсивные занятия спортом;
  • профессиональная карьера и успехи в работе;
  • множество хобби (охота, коллекционирования марок, книжек, редких монет или охота и занятие музыкой);
  • дружеские посиделки.

Каким способом можно получить максимум пользы?

Сублимацию условно можно разделить на неосознанную и вполне осознанную. Можно научиться самостоятельно сублимировать и немного разгрузить свою психику. Научиться избавляться от своих негативных эмоций может каждый из нас. Для этого достаточно следовать небольшим инструкциям:

  1. Попробуйте расслабиться. Это проще всего сделать. Просто надо переключить своё внимание на другой объект желаний.
  2. Побольше мечтайте. Начните думать о том, что Вас мотивирует и вдохновляет. У каждого из нас есть свои потаённые желания. Надо выбрать что-нибудь хорошее из них и идти к намеченной цели.
  3. Научитесь медитировать. Именно она поможет нам сосредоточиться на понятии собственных целей, стремлений и желаний.

Другие значения 

Как мы написали в самом начале статьи, термин используется во многих сферах нашей жизни. Про значение в химии и физике мы уже говорили. Перечислим ещё некоторые отрасли.

В пищевой промышленности

Здесь так называют сушку продуктов особенным методом. Первым делом их сильно замораживают до -18 °C и ниже, а затем перемещают в вакуум. Там лёд постепенно испаряется, а искомый продукт при этом сохранит множество своих свойств. Так высушивают много сортов овощей и мясо. Таким способом им придают более длительный срок хранения и даёт в последующем возможность быстрого приготовления.

В полиграфической промышленности

В этом производстве таким словом назвали особый метод, применяемый в печати. Он позволяет нанести влагостойкую картинку на ткань, керамику или иные поверхности.

Заключение

В заключение можно сделать один вывод. Эти, невидимые обычными средствами события, являются нормальной человеческой реакцией на наши эмоции. В них нет ничего страшного и не стоит их бояться. Всё это даёт нам возможность справиться со своими проблемами и комплексами, избыточной эмоциональной энергией. Просто происходит перераспределение её в нужное русло, на хорошие и полезные дела и поступки.

К глубокому сожалению, много людей склонны к насилию и другим неблаговидным поступкам. Именно поэтому она может стать спасительной тропинкой, которая позволит без вреда для окружающих и особенно для себя перенаправить всё в нужное русло. Многие из нас даже не догадываются о том, что, создавая красивые вещи или занимаясь творчеством, просто избавляют себя от негативных мыслей и желаний.