Что такое гнев простыми словами, как выпустить гнев из себя

что такое гнев простыми словами, как выпустить гнев из себя

Что такое гнев простыми словами, как можно выпустить гнев из себя?

Перед агрессией у человека возникает негативный всплеск эмоций. Он начинает буквально «распирать» нас изнутри. Отключаются способности трезво анализировать события, появляется бурный поток разрушительной энергии. У окружающих подобное поведение может вызвать целую гамму чувств. От удивления, до неприязни. Да и самому гневающемуся часто потом становиться стыдно за то, что не смог контролировать себя.

Итак, гневом называют агрессивное поведение, которое направлено на кого-то (или что-то) с целью подавить, уничтожить, подчинить своей воле. На практике длится не очень длительный промежуток времени. Мышцы на лице напрягаются, оно краснеет (или бледнеет), кулаки и зубы сжимаются, исчезает контроль над собой.

Причины возникновения

Это врождённая привычка, которая даёт выплеснуться наружу первобытным инстинктам. Раньше можно было просто треснуть своего оппонента дубинкой по голове и дело с концом. Человечество стало более цивилизованным, но многие черты остались в подсознании. К глубокому сожалению мы часто создаём сами себе негативные ситуации, в которых проявляем чувство недовольства.

Он может быть создан как физиологическими, так и психологическими обстоятельствами. Его можно считать защитной реакцией человеческой психики на внешние раздражители. А их немеряно: хамство окружающих, дорожные пробки, толкотня в общественном транспорте, даже плохая погода.

Мало можно найти людей, которым всё нравится, и они всем довольны. Неумение держать себя в руках является разрушительной для самой личности и для её окружения. Создаётся своеобразный стереотип поведения, который не всем окружающим по душе.

Нет нужды злиться на других

Управление

Люди относятся вполне естественно и не предосудительно к возникновению быстрого гнева. Но не одобряют и осуждают действия, совершённые в таком состоянии. Ведь человек готов всё крушить вокруг, начать драку, куда-то бежать, ломать и т.д. Голос становится сиплым, сдавленным. Глаза навыкате, кулачки сжаты, дыхания не хватает. Согласитесь, что зрелище не из приятных.

Находящийся в состоянии аффекта не в состоянии управлять собой. Он даже не понимает, что творит. Лучше, когда рядом с ним в такой момент никого не будет рядом. Он представляет самую настоящую опасность и может наломать дров.

К счастью, подобное состояние разума длится недолго. Как быстро «закипает», также быстро «тухнет».

Многое зависит от сложившегося момента. Если приступ поможет защитить свою жизнь, предотвратить преступление, то это праведный гнев. Во всех других случаях это совершенно ненужное проявление характера.

Интересно, что многие считают такое проявление злобы чисто мужской чертой. Но женщины тоже подвергнуты таким вспышкам.

Лучше от этого не станет однозначно

Можно ли с ним справиться?

Необходимо предотвращать предпосылки к столь агрессивному поведению. Каждый из нас знает себя лучше других. Он должен прекрасно понимать какие именно ситуации вводят его в такое состояние. Стоит попытаться абстрагироваться, спокойно взвесить ситуацию, мысленно заняться медитацией. Делать всё что угодно лишь бы не поддаться желанию выплеснуть отрицательные эмоции наружу.

Попробуйте эти простые упражнения

Переключитесь на что-то действительно приятное. Вспомните приятные события. Постарайтесь отложить на время свою проблему. Особенно если состояние паршивое, погода ужасная, да ещё и палец на ноге растёрся.

Все эти негативные поступки крайне отрицательно сказываются на нашем физическом и психическом здоровье. Учёные давно подметили тот факт, что эмоциональные личности чаще других подвержены острым заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В течении 2-х суток после нервного срыва у пациентов может возникнуть инсульт или инфаркт миокарда.

Нервные клетки не восстанавливаются. Это вредит больше чем курение или злоупотребление алкогольными напитками. При первых тревожных признаках необходимо обратиться к опытному врачу. Только специалисты смогут провести детальное обследование организма.

Будьте здоровы. Берегите себя!