Что такое аффирмация простыми словами: понятие, примеры

что такое аффирмация простыми словами: понятие, примеры

Аффирмации — что это такое и как с ними работать?

Приветствуем Вас, дорогие друзья! Все мы хотим жить лучше, воплотить амбициозные цели, осуществить детские мечты. Одного желания будет явно недостаточно. Придётся изрядно потрудиться, приложить максимум усилий. Кроме упорного труда и постоянного самосовершенствования, также необходимо зарядить себя положительными эмоциями.

Аффирмация — так называют простые и однозначные фразы, которые после многократного повторения начинают воздействовать на подсознание человека. При этом они меняют его привычные убеждения на другие, гораздо позитивней. Работает она очень просто: человек, считающий себя несчастным, начинает ежедневно повторять фразу «я очень счастливый!», то через 30 дней начнёт чувствовать себя гораздо лучше. Некий самогипноз.

Попробуйте найти другое решение

Данная методика считается очень эффективной. Она способна привести к успехам в делах даже сильно разочаровавшихся в своих способностях людей. Своим происхождением оно обязано латинскому слову «affirmatio», которое дословно можно перевести как «подтверждение». В мире насчитывается множество сфер жизнедеятельности, в которых возможно развиваться и улучшить своё состояние с помощью аффирмаций.

На самом деле всё очень просто. Фразы должны быть предельно простыми, придавать нам больше уверенности и способствовать улучшению настроения. С целью лучшего эффекта их стоит повторять много раз в течение суток. Если всё делать правильно, то желаемый результат не заставит себя ждать.

Как она действует?

Ну вот вроде бы мы разобрались с тем, что оно собой представляет. Осталось понять, как всё действует. По идеи можно сказать, что является обычным неосознанным самовнушением. Влияние мыслей на наше состояние до сих пор толком не изучено. Некоторые учёные считают, что возможно сравнение с плацебо. Пациентам дают бесполезные пилюли пустышки, а вылечить болезнь удаётся.

Медики прекрасно знают, что пациент, верящий в скорое выздоровление и пребывающий в хорошем расположении духа, выздоравливает гораздо быстрее. А больные, находящиеся в негативном состоянии, болеют гораздо дольше. Обыкновенная простуда проходит гораздо медленнее.

Девушка медитирует в густом лесу

Самая главная цель этой мотивации — придать себе больше уверенности в собственных силах и возможностях. Именно поэтому стоит оказывать положительное влияние на своё физическое состояние и здоровье.

Примеры 

Можно воспользоваться личными целевыми установками, а можно и общими. Например:

  • Я всего добьюсь сам.
  • У меня отличное, красивое тело.
  • Я спокоен, удачлив, уравновешен, богат, счастлив, здоров, люблю себя и всем полностью доволен.

Как правильно их применять?

У каждого могут быть свои собственные предпочтения. Можно произносить слова стоя перед зеркалом. Гораздо проще записать на смартфон или mp3-плеер и периодически слушать. Обычное механическое прослушивание заученных фраз не будет эффективной. Надо искренне верить в её смысл и предназначение.

Предлагаем Вашему вниманию БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-марафон:

Сценарий счастливой жизни

Настоятельно рекомендуют совмещать обычные фразы с эпитетами («восхитительный», «блестящий», «чудесный», «прекрасный» и т.п.). Подобная эмоциональная окраска увеличивает эффект.

Не забывайте, что это не изменит окружающий нас мир. Он не станет лучше, чище и добрее. Тем не менее практиковаться надо постоянно. Применяйте внушение ежедневно. Все эти слова должны быть лаконичными, но ёмкими. Будьте уверенными в положительном исходе. Ставьте перед собой только осуществляемые цели. Полёт на Луну не стоит даже принимать во внимание.

Будьте последовательными и успех не заставит себя ждать.