Ассертивность в психологии: что это простыми словами, примеры

ассертивность в психологии что это простыми словами, примеры

Ассертивность и ассертивное поведение человека

Все мы являемся социальными личностями. Без общения с другими людьми прожить невозможно. Одним любые переговоры, выступления, доклады даются очень легко. Другим — весьма проблематично найти общий язык с аудиторией. Многое зависит от манеры общения, способности грамотно излагать свои мысли. Исследователи считают, что лучше всего умеют поддержать беседу личности с ассертивным поведением.

Что же это такое?

«Ассертивность» — так называют способ личностного мышления, поведения, а также восприятия внешнего мира, когда человек не навязывает никому свою точку зрения. Также не подвластен чужим мыслям, идеям, советам. Живёт по принципу «никто никому абсолютно ничего не должен». У него сформировалось ответственное и зрелое мировоззрение, не предвзятое отношение к жизни. Он будет упорно отстаивать право каждого на личную точку зрения. Как свою, так и чужую.

Своему происхождению термин обязан английскому слову «assertiveness», которое можно перевести на русский язык, как «напористость», «упорство» или «способность отстаивать что-то».

Оно невозможно без одних из лучших качеств человека: честности, открытости и прямоты. Такие люди обычно говорят то, что думают. При этом не приукрашивают факты, не льстят своему оппоненту. Он никогда не будет пытаться лгать, изворачиваться, манипулировать. Всегда на позитиве, делится им со своим окружением.

Выбирайте сами себе свой путь

В психологии

На практике большинство людей применяют в общении один из следующих способов манипуляции слушателей:

  1. Агрессивное поведение. Присуще физически развитым, имеющим рычаги воздействия, которые стремятся приобрести из происходящего определённую выгоду.
  2. Поведение жертвы. Изображают из себя жертву обстоятельств, умело манипулируя окружающими.

Предлагаем Вашему вниманию интересное видео на нашу сегодняшнюю тему:

Принципы 

Существуют основные принципы, которые сформулировал в своей книге психолог Гейл Линденфилд. Тем, кто хочет развить в себе подобное мышление, стоит прислушаться к этим советам.

  • Уважайте себя и добивайтесь уважение от окружающих.
  • Умейте принимать на себя ответственность за сказанное и за свои поступки.
  • Научитесь слушать собеседников. Не превращайте диалог в монолог.
  • Чётко озвучивайте мысли. Слушать важно, но правильно говорить ещё лучше.
  • Будьте всегда уверены в себе.
  • Обладайте позитивным настроем.

Основные правила

Американский психолог Мануэль Смит вывел 10 главных правил методики развития в себе свободного образа мышления.

Каждый правый имеет право жить

Ведите себя так, как считаете нужным. Это не говорит о том, что не нужно обращать внимания на других. Совсем уж наглых и бесцеремонных никогда не любили.

Вы не обязаны объяснять кому-либо свой поступок. Нет нужды после каждого действия рассказывать про свои мотивы и намерения. Так мы только тратим своё и чужое время.

Решайте сами насколько интересны чужие проблемы. Жертвенность абсолютно не нужна. Но товарищей в беде бросать не стоит.

Свою точку зрения можно поменять. Получая новую информацию глупо настаивать на своём. Не надо держаться за ошибочные суждения и заблуждения. Всем свойственно ошибаться. А вот признавать свои промахи может не каждый.

Совершив ошибку несите за неё полную ответственность. Не перекладывайте её на чужие плечи, обстоятельства, судьбу и т.д.

Если Вы чего-то не знаете, то стесняться особо нечего. Невозможно знать всего на свете. Особенно в наш век изобилия информации.

Мудрые советы

Нет необходимости сильно печалится и переживать за мнение других. У каждого есть враги и друзья. Заботиться надо о своих интересах, но при этом пытаться сохранять доброжелательные отношения со многими вокруг.

Иногда можно принимать совсем нелогичные решения. Вполне допустимо подчиняться интуиции, а не логике. Логически доказывать это никому не следует. Ваш выбор действий должен стоять на первом месте.

Не бойтесь сказать собеседнику, что не понимаете его. Страх переспросить заставляет нас делать порой непоправимые ошибки. Гораздо практичней будет один раз переспросить, чем всю жизнь слушать упрёки в свой адрес.

Помните, что неинтересную тему для разговора всегда можно прервать. Зачем тратить драгоценное время на перемалывание из пустого в порожнее?

Заключение

Каждый, кто хочет добиться многого, быть уверенным в своих силах, зрелым и самодостаточным человеком должен обладать способностью к ассертивному поведению. Начать развивать его никогда не поздно. Будьте здоровы!

Викиум курсы